Question

失眠该如何调节？

Answer 1

晚上睡前看会书，听听音乐，泡个热水澡，或者还可以喝杯热牛奶，心情舒畅，白天少睡一会

Answer 2

热水泡脚 做做SPA 听听歌 看看电视

Answer 3

睡前不看刺激的电影，不做房事，不吃刺激的食物，泡脚，喝牛奶

Answer 4

其实失眠都是有因可循的，失眠所发生的事情。根据原因来进行精神上的调整，调整好自身的心态，让自己不受这些因素干扰。在晚上睡觉前，可以放松自己，做些让自己开心的事情，比如听听音乐和看看书等等。

Answer 5

失眠，可以睡前运动一下，累了就睡着了。或者泡泡脚，放松一下心情。也可以在睡前喝杯红酒，或者牛奶来帮助睡眠。