HIIT和跑步可以安排一起训练吗？
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你好，这个看你自己的运动量，如果运动量大的话，就不要安排在一起了，就单独做一下运动就可以了，如果两项一起做的话，你可能会受不了
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我觉得他前面的这个强度就比较大，你可以不跑步也是没有问题的。
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练瑜伽是拉筋，是慢慢拉长，腿要这么直，不可能是上二天课有这效果，刚开始练，一天练了痛几天，这应该是第二节课动作。
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