有氧运动和无氧运动那种更能练出肌肉？？
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有氧运动是减块头的，经常做有氧运动人会显得越来越苗条或者纤瘦；如果要锻炼肌肉，那么应该做无氧运动。因为锻炼肌肉需要动作有足够的强度，当从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
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有氧运动更好，如果无氧运动的话，肌肉中会产生乳酸，使人感到肌肉酸痛，运动不了多久，所以建议还是进行有氧运动
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无氧运动容易出肌肉
但对身体不好
有氧运动最健康
但很难有好看的体型
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有氧运动最健康
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