Question

简单易行而又有效的瘦腿方法，跪求！！！

简单而又易行有效的瘦腿、瘦胳膊方法，跪求！！！
大侠们快帮帮我！我要帮我的姐姐！！！

Answer 1

瘦腿秘籍：
1. 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
号称她小腿10天减了5厘米～！！！听起来应该蛮有用的.....

2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．
号称她同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．
而且这个方法很多杂志上也推荐过....

3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....

4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错....

Answer 2

你可以中午不吃饭,吃苹果代替！然后慢跑是最有效的！记住是慢跑，快走也可以！买一副小点的哑铃，每天晚上拿着哑铃运动一小时。不要吃减肥药，易反弹，单纯不吃饭也不好，吸脂很危险不好，如果有肌肉了，对脂肪的消耗就多了，而且更有形体美！