跑步前和跑步后要做哪些身体活动?
2019-09-06
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跑步前要有热身准备,如活动一下腰部和腿关节,也可以做点弹跳运动,让自己的身体肌肉兴奋起来。跑步后,要做点扩扩胸、踢踢腿等运动,自由散步,逐步缓解跑步后的不适感。
北京赛康精益信息技术有限责任公司
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