Question

坚持健身、跑步锻炼，真的可以有效的预防感冒吗？

Answer 1

好多人都说跑步对我们的身体是有很好作用的，最重要的是跑步是可以增强我们的体质的，对于一些免疫力比较差的人，也是有很多帮助的。比如你也是待在室内肯定是比一直待在室外的人容易感冒，所以跑步一般都是在室外跑的，因为可以呼吸道很好的新鲜空气并且并且在感染病毒的几率也是很小的，所以说跑步是可以有效的预防感冒的。

虽然说跑步可以预防感冒，但是也不能去大量的去跑步，如果大量去跑步的话，也可能会增加感冒的几率，大量的跑步之后，我们的机体免疫和系统会出现暂时性的下降，在这个期间各种病毒和微生物等有害物质就会大量的涌入，从而提高我们的生病机率。

在跑步的时候，我们必须要根据天气的变化，而去增加减少衣服。一定要记住在跑步的时候不要穿过于太厚的衣服，以免在跑步的过程中，你感觉到好热的话，肯会随意地脱掉衣服，那么感冒肯定就会引起了所以，所以在跑步的时候要适当的穿衣服。

跑步和健身是可以使我们的肌肉力量提高到，并且你的身体素质还会很有很大的提升，如果你长期坚持跑步的话，那么你身体的免疫力一定会很高的，在这种情况下，其实是再大的流传性感冒，你都是不会发生感冒情况的，所以说，跑步对我们的身体真的是有太大的帮助了。

Answer 2

坚持的健身可以很好的保持身体健康，免疫力对很强，所以可以预防感冒。

Answer 3

运动起来的话至少比你整天静坐更靠谱吧。

Answer 4

当然可以啦，坚持跑步可以增强抵抗力啊，可以有效的预防感冒

Answer 5

确实可以预防感冒，可以提高免疫力，还要多喝白开水，注意保暖。