Question

吃什么食物可以补充胶原蛋白？

Answer 1

哈哈，，有钱一点的女人就建议喝进口的深海鳕鱼皮胶原蛋白肽，没钱的呢，就建议多吃点银耳、猪答知蹄子什么的！
不过怕胖的女孙简人就要小心了，猪蹄子里面的脂肪含量超级高！晚上千万别吃！鳕鱼皮的话，脂肪含量超级低…则举裤…

Answer 2

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​首先给大家推荐的就是肉皮冻，众所周知，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和则衡抗族盯御癌的作用。因为猪皮中含有兆岩大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑.。

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​蜜枣燕窝：​燕窝是名贵的滋补品，富含胶原蛋白，具有滋阴润肺补而不燥的特性，而且养颜美容，使皮肤光滑，有弹性有光泽。

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​银耳莲子汤：银耳素来被称为平民燕窝，​富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

Answer 3

鱼胶的胶原蛋白含量很高，也叫花胶，它是深海行雀海鱼的鱼鳔，富含丰富的蛋白质，卖核含有的胶原蛋白高达80%以上。潮汕人最档配早喜欢吃鱼胶，尤其是怀孕坐月子的时候，鱼胶是必选的。美容养颜，补气养血效果很好！

Answer 4

可以煮点银耳脊芦红枣汤喝，不过最好仔氏不要长期喝容易湿痰，也可以吃猪脚，不过容易长肉肉，用皂角米煮粥喝也不错哦，不容易长肉，如果你比较懒可以买点樱戚带胶原蛋白液喝，也是不错的

Answer 5

猪皮，鸡爪皮