Question

女人怎样提高睡眠质量？

Answer 1

改善自己生活作息，或者换个环境、平时有空就叫上朋友出去走走，放松心情。有的时候压抑的环境也会严重影响睡眠质量的，还有就是家里的枕头和床，或者你换些新的试试看，这或许对你的睡眠也有帮助。睡前泡泡脚、喝杯牛奶....希望能帮助你

Answer 2

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。

Answer 3