Question

吃什么对皮肤好还能美白的？

Answer 1

1、多补充维生素C和B3。维生素C及维生素早态埋B3能有效抑制黑色素形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力。因此，在饮食上应注意多吃富含给维生素C及维生素B3的水果、蔬菜，如大枣、橙子、西红柿、柠檬等。

2、闭空少吃刺激性食物。刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引致陆蚂黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑斑。南方老年人长老年斑的情况多于北方，与他们有喝浓茶的习惯是不无关系的。

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Answer 2

每天早上起来先喝水,可以放几片干柠穗卜檬片,再吃一颗维C
都吃草莓,西红柿,酸谨态奶,有条件的还可以找薏米
如果你一定要快速美白,建议你可以猜晌穗用旁氏和李医生的产品,还不错哦

Answer 3

枸杞,，具有美白养颜
延缓衰老等功效，除此还辩迅首可以滋肝润肺
明目养生
抗癌抗衰老
提高免疫力
反正功效蛮多的，平时在烧菜中携数都会放点枸杞进去，早晚也会喝枸杞红汁，感觉挺不错的，分享下昌睁，呵呵

Answer 4

多补充富含顷核维生素C,E的蔬果,
保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与雀散掘维生素食物，多吃西瓜，苹果掘销，柠檬榨原汁

Answer 5

增加胶原蛋白，可以多吃猪蹄。