Question

当体重下不去时，尝试哪几种方法，可以突破减肥瓶颈期？

Answer 1

大家都肆意的方式吃吃喝喝什么都不牵挂，过了这段时间我们再开始减肥，再好好的调理自己的状况，但是我们这段时间里，我们体内堆积大量的脂肪，可能肠道消化不良，我们就很难的去收我们的肠道有一个通畅的状态。

首先我们注意的就是，饮食一定要有节制，什么该吃什么不该吃一定要知道，千万不要相信什么吃饱了再去减肥这都是拿来骗人的，好的减肥方法是我们在每天的生活中去坚持的，而不是去听太多的心灵鸡汤。我们每个人都希望有一个好的身材对我们也是非常的重要。不仅可以提高自信也是帮助我们在未来发展中遇到更多更好的发展机会。

然后我们就可以多去运动，运动，尤其是饭后运动是非常好的一个状态。也不是说过度的去短跑或者长跑，而是散散步说说话，让自己的身体不是处于一种非常懒惰的状态，不让自己身体的脂肪堆积的过多长的时间肠道消化不良。生命在于运动这句话真的说的一点也不假。

最后我们饮食一定要清淡清淡的饮食是可以帮助我们的肠道有一个好的清理，也可以给我们的肠道有一个舒缓的时间。其次就是一定要注意我们吃饭的时间要合理，不要总是暴饮暴食或者在深夜加餐，我们的肠道都是接受不了的。病从口入，好的饮食规律和健康的饮食搭配，才能够使我们的肠道更加的通畅。

Answer 2

我个人认为运动减肥最好，不要节食减肥

Answer 3

每天控制自己的食欲，晚上尽量不吃饭，多做运动

Answer 4

我们一般都是管住嘴，多运动，没事爬爬山

Answer 5

一定要运动，坚持运动，长期的运动才是最重要的，节食都是没有用的