Question

哪三个小秘诀可以让你远离骨折呢？具体要怎样操作？

Answer 1

骨折是一种意外伤病，虽然没有多么严重的后果，但也是伤筋动骨一百天的事，非同儿戏。凡事有因必有果，所谓道高一尺，魔高一丈，咱们也有应对的办法——我在实战中领悟的办法，一定适合每一个你。

1.运动基本上是养生里的必备答案，避免骨折同样需要它

大家普遍以为运动会给体弱者甚至是正常人带来受伤包括骨折的风险，其实这是个不太对的道理。运动能增强身体的平衡能力，使人更不易摔倒，不会引发骨折，而运动的好处就多得数不清了，往大了说，美好人生就是运动健身的代言人！

2.骨质疏松的患者要注意了，这点专门说你们

骨质疏松的人在服药时应该注意，你的常用的一些药品是否含有会引起身体失去平衡的副作用。比如在服用一些药品之后会产生眩晕甚至晕厥等，以免晕倒产生骨折。如果是的话建议不要单独在家、用餐和生活，以免发生意外，这一招可就是重中之重，不可忽视，不能携懈怠。建议服药前翻看药品说明书，以防万一，切记。

3.“千里之行，始于足下”，步行时也要注意的事

买一双防滑鞋对于经常在室内场地运动或是老年人十分重要。另外，雨雪天气建议不要在有积雨、积雪的室外场地进行剧烈乃至一般的运动，不怕一万，就怕万一。在运动时不要刻意模仿运动员的动作，因为你的发力程度、动作技巧、防护招式和意识都不是专业的，不要勉强，你就也是很棒、很强的。

Answer 2

走路的时候就会要直一些的动作，不要太用力，不要走太远。

Answer 3

平时一定要注意补钙，另外也不要做剧烈运动，只有这样才能让自己远离骨折。

Answer 4

多锻炼多运动，没事多晒晒太阳，定期检查身体，及时补钙。可以有效的补充钙质，就可以远离骨折。

Answer 5

经常锻炼，经常补钙，经常晒太阳，就会远离骨折的现象。