Question

怎样提高抢篮板能力？

Answer 1

在教学训练中要求学生掌握两种抢篮板技术动作：

（1）球出手后在篮圈下后一米的地方等球，落下再抢抓球，这种方法稳定性大，但速度稍慢，多用于身体素质较差、球感较差的学生和考试时第一次机会或第一次机会失败时第二次机会使用。

（2）球出手后跳起抢篮板，这种方法可以提高运动成绩，但稳定性较差，多用于身体素质较好，球感较好和第一次考试机会有一定成绩的学生。抢篮板判断一定要准确，球的落点一定要在人的前上方，这样有利于比较稳定的抓住球，抓住球的同时人要保持向前运动的趋势，两腿迅速屈膝前后分开，身体重心快速前移，后腿快速蹬地迅速起动，向前运球。

Answer 2

弹跳,较强的弹跳可以使你抢篮扳时更得心应手
如果你的身高较低,抢扳时要注意,看清球的落点,再一瞬间跳起,抓扳
或者把球拨给队友
还可以顶,要求有连续跳起的能力
顶上去在跳,不行在顶,小个子比大个子灵活,这招是比较有效的
还有可以在大个子刚抓住球的一瞬,跳起抢过来
篮扳是中锋必被的素质,打好中锋,从蓝扳做起
抢篮板：2个要点
1.意识．首先要设定每一个球都不会进，每一次有人出手，你都得做好抢篮板的准备．比如很多教练就强调快攻时，即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下，后面的队员也必须要有跟进，因为即使是NBA的球员有时也会犯樱木花道的错误，这时你要是能及时跟上，恭喜你，白捡一次进攻篮板和2分．
2.位置．一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。
防守篮板：当对方一投篮，立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后，然后抬头寻找球可能落下的位置，就ok了
我觉得抢篮板
意识第一弹跳第二身高第三
你觉得基德的篮板球为啥这么多。。。
抢篮板球需要很强的上肢力量和手指的力量
不过这都不重要
最重要的是要敢拼敢抢
抢多了自己就有经验了

Answer 3

为什么你总是抢不到篮板？掌握好正确做法很关键，注意这三个细节，让你成为了抢篮板高手！