Question

人类应该怎样保护自己的肾？

Answer 1

肾脏是通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，以维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行。

肾对我们人的很重要，要好好保护我们的肾脏哦。平时要注意多喝水，喝水少、尿排泄少的人容易发生肾结石，肾结石会影响肾功能。

还要多吃黑色食物，如木耳、香菇，可保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的囤积。板栗也有补肾壮腰的功效，每天吃6个至7个就可以达到目的。

植物蛋白也要注意补充，饮食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白质、高脂肪的食品，因为血脂高会引起肾血管硬化，导致肾功能损害。而摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担。

多吃豆腐和豆类食品，即使是肾病或慢性肾衰的患者，也可适当吃些豆类食品。因为植物蛋白有益于肾脏，特别是黄豆，含植物雌激素，具有保护肾脏的作用。另外，注意不要乱服用药物：最常见对肾脏损害的药包括各类止痛药，庆大霉素、卡那霉素、磺胺类等抗生素。糖尿病患者、老年人、轻微肾机能衰退者，更容易受到药物的毒害。排尿时留心观察排尿的形态，要保持小便通畅。

Answer 2

一、注意休息
休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。
二、合理饮食
吃一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以护肾。
三、日常按摩
可以搓耳朵来护肾，把手心搓热然后搓耳朵的轮廓，一边耳朵大概三分钟就可以，这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。
四、做运动
平时护肾的话还可以做一些运动，做运动可以保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，对护肾是很有帮助的。
五、补充肾部营养
想要护肾，最重要的是口服博启健，每天两次，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到护肾的作用。