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睡眠质量不好，原因很多:可能是心理因素，心情多，有压力;也可能是脑子的问题，对某些事，老放不下;也可能是情绪问题，老激动;也可能是病理问题。针对不同情况，查原因，寻求治疗方法。
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好的，谢谢
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不可气。
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过度的用眼睛使得眼镜的劳度严重而且也不怎么运动眼睛，也不能熬夜工作眼睛睁开来有点红而且疼也跟你吃的辛辣食品有关系要注重保养和完美的安排睡眠
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谢谢
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怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。
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睡眠质量不佳该怎么办？睡不着，半夜醒，醒得早，失眠的原因一气血不足，抑郁症和褪黑素不足，取取酸枣仁红枣茯苓 ，百合桑椹甘草，开水冲泡试一下吧。
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工作压力大，精神紧张，有时季节交替也会出现，早睡早起，慢慢调理作息时间会好的，当然前提到医院排除神经衰弱或生理疾病
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