Question

吃素食真的对身体有好处吗？

听人说吃素食对身体好，真的吗？怎么吃才比较健康

Answer 1

长期吃素食，对肾脏、心脏有好处，不会给搭搏肾脏、心脏带来负担，降低了痛风及心血管等由于脂肪过多而带来的疾病的发生。

减少消化系统的负担，素食相比于肉食更加容易消化，且含有膳食纤维的素答喊食还能帮助消化。

素食能够降低人类对肉食的依赖，大多数肉食动物的生长需要大量的食物来源尤其是畜牧业，对环境的影响较为严重，因而，吃素可能一定程度上保护自然环境、野生动物。清枝野

Answer 2

不太推荐这种饮食习惯。身体需要摄取足够的营养。现在有些察首人被高脂肪、高蛋白、高热量膳食导致了高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病的高发吓坏了，所以只吃素。如果是因为治病需要短期吃素是可以的，但长期吃素，蔽物对身体是百害而无一利的。
在我们的生活中吃素，虽然有很多好处。但是要注意营养均衡，不能只吃素，也可以适量吃些鸡蛋、牛奶来补充身体所需要的营养。
长期吃素对身体影响很大，因为摄入的热量败并数和蛋白质较少，体重指数较低，身体脂肪含量也低，容易缺钙，引起骨折的几率高，还会导致缺铁性贫血。

Answer 3

素食包括蔬菜水果豆类等食物，作用不太一样。多吃蔬菜水果洞携皮，主要能补充人体所需的维生素和矿物质，尤其是水溶性维生素，如维生素c、b族等，各种微量元素也多隐颂是通过菜蔬水果来补充。另一个就是能给人提供丰富的膳食纤维，帮助人体的消化道自净。
豆类，尤其是豆制品，是素食中蛋白质的主要提供者，虽然是植物蛋白，但如果搭配合理，也能基本满足人体需要，最好与蛋类搭配，如果素食者不吃蛋类，可以与奶类纳差搭配。
谷粮类，当然就是提供淀粉，也就是糖类或称碳水化合物，是人体每日能量的主要来源。
素食的不好之处在于动物脂肪及动物性蛋白质摄入不足，有些微量元素，如锌等，单靠素食也无法保证充足供应，因此，素食可以多吃，但不要“只吃素食”。

Answer 4

素食不仅能够降低血压，减少眼底网膜现象的可能，而且素食是最为有效最为根本的内服咐清美容。圣品，它可使衡悔前人体血液里的乳酸大为减少，将血液里有害的，污清理掉，前孝常贪素食的人，全身充满生气，既健康又环保。

Answer 5

吃素食对身体是有很多掘世庆好处的，可以抗击癌症，对心返携脑血管是有一定好处的，经常吃素食可以提高身体的免疫判握力。