Question

应该如何预防耳鸣，吃什么比较好？

Answer 1

预防耳鸣吃什么食物好?主要有以下几种：

1.多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

2.多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

3.常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

4.养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

预防耳鸣吃什么食物好?以上为您做了详细的介绍，患者可以根据自身的状况选择合适的方法，严重的患者应该去医院进行治疗，从而消除耳鸣的症状，减少不必要的困扰。

请采纳回答谢谢

Answer 2

如何预防耳鸣可以多吃一些含锌的食物，平时要合理饮食，尽量少吃一些很甜或者很咸的食物，防止动脉硬化。

Answer 3

神经性耳鸣多吃豆制品，豆制品里铁和钙的含量比较高，人体多吃含铁的物质，可以扩张微血管软化红血球，促进跑步的血液需求，可以有效地防止听力减退，钙可以填补耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣的症状。

Answer 4

耳鸣是很多中老年人常见的健康问题，但随着外部环境的变化和各种因素的影响，耳鸣也逐渐年轻化看，从长远来看，耳鸣会给人体的正常生活带来很多问题，出现听力下降，甚至是耳聋的症状。 那为了避免耳鸣的出现，我们应该合理健康饮食，在保护耳膜的同时保护

Answer 5

个人建议耳鸣采用中医方式进行调理