Question

每晚三凌晨三点醒来怎么办？

Answer 1

这个应该不是失眠而是生物钟紊乱的原因，调节的方法就是你多按规律睡觉，请示多吃一些安眠养神的食物和补品，并且要长期坚持坚持这样做，时间久了就好了

Answer 2

你好！要是没什么身体不适的话！这也算不上失眠！只是生物钟调节紊乱！建议规律作息，睡前可以适当运动，加深睡眠！一旦睡醒不要玩游戏、看视频、拨弄手机等加重清醒。调整一段时间看看！

Answer 3

下次试试晚睡一点，或者睡前喝点有助睡眠的东西，比如温牛奶，或者酸枣仁泡的水，再或者喝点安神补脑的口服液

Answer 4

人体生物钟形成了一种规律，要慢慢改过来，白天生活充实点，加强健身运动。如果每天凌晨三点起床很疲惫乏力的话建议去医院看下医生或买安神补脑的药吃。

Answer 5

那是失眠了，不过你每天都是一个时间点醒了，也许是你白天工作负荷不大，睡到三点就睡好了，然后准时醒，那么这种情况你可以起床参加 晨练了，晨练结束后洗个澡再睡一个回笼觉，最后起床上班了。