Question

好难和父母沟通怎么办？

Answer 1

想要和父母有一个良好的沟通，你需要做到以下几点：

1、沟通前：调整自己对沟通的心态和情绪

在开启和父母的对话前，我们需要先调整好自己的心态和情绪。首先，记得要以“成年人对成年人”的方式与父母沟通。如果你依然把自己摆在孩子的位置上，希望他们能给你“优待”，他们就依然会以过去的模式对待你。

你需要反复用言语及行动向父母表明，你已经是一个成年人，你有能力对自己的生活负责，你需要反复耐心地告诉他们你具体的感受、思考，而不是指望他们一下子就能懂得你。你需要在他们有过激反应时，可以暂停沟通，但在下一次沟通时继续坚定你的想法，同时不是以情绪爆发的方式表达你的坚定。

2、沟通中：成熟地觉察和回应

沟通并不是全然无法控制的，你没办法控制父母的反应，但是你可以控制自己的想法和心情。在沟通过程中，要表达自己的想法，同时不要强求对方的回应，说了就放下。平静而清晰地告诉对方你想要什么、你的感受如何。

在过程中享受自我表达带来的快乐，而不去期望对方真的会听进去你的话或者作出相应的改变。我们无法控制别人按我们的心意回应，他们的回应也不重要，重要的我们控制自己、成熟地表达了自己真实的想法和心情。

3、沟通结束后，注重自我关怀

结束后，多做积极的自我对话。比如关注这场对话中积极的部分（比如，不论对话有没有达到你想要的结果，对父母开口都证明你很勇敢）。也可以和信任的朋友聊聊这件事，表达自己的情绪、寻求支持。

Answer 2

那就多做少说吧，在家帮父母打扫卫生、做饭。用行动来传递你想要和父母沟通的想法，相信你的父母不会拒绝与你的交流的。

Answer 3

换位思考一下，一切就都迎刃而解了。父母都是为了孩子，但有时候，因为代沟的问题，他们说出来的话，总是不那么让你喜欢，但为你好的那份心，是不会错的，所以建议换位思考一下。

Answer 4

父母很多时候管着你都是为你好，其实作为儿女的我们应该理解一下父母的苦心，尽量耐心一点对待父母。

Answer 5

此时不要一直想着怎么沟通，试着去安静的做属于自己的事情。
越想着怎么沟通，就越容易让自己陷入死胡同。把事情放放，先去做其他事情，任事态自由发展，时间会摆平一切的。