Question

怎样保养头发可以减少掉发的数量？

Answer 1

多吃些健脑食品，少熬夜！洗头尽量用温水！

Answer 2

想保养好头发。那就休息正常营养管够。

Answer 3

我觉得首要的就是要注意营养均衡，不要太贪吃肉，糖，盐类，要多食五谷杂粮，稍微注意加点肉蛋奶类，水果。这生活水准，对普通人来说很容易满足，虽说今年猪肉38一斤，可是水果价钱已经降下来了，目前就多吃点水果吧。其次，不要给自己太多压力，要平常心。淡定面对生活中的困难和不满意。想解决办法，而不是给自己生气。有的时候这是最重要的。最后，选择合适自己的发质的洗发用品。这些都是我自己写的。觉得一个人，每天心态乐观。开开心心，应该一切顺心的。

Answer 4

如果想预防脱发，要从多方面注意。首先需要注意保持舒畅的心情，避免紧张焦虑的情绪。在平时的生活中，要注意多听舒缓的音乐，多参加运动，有助于缓解生活、工作中的压力。其次要注意养成规律作息的好习惯，避免熬夜疲劳而导致内分泌的紊乱，引起脱发的症状。

预防脱发可以在饮食中注意，除了保证均衡营养，避免营养不良之外，还需要重点补充微量元素丰富的食物，比如黑豆、黑芝麻、坚果等食物。预防脱发还需要选择合适的洗发水，比如油性皮肤的患者可以选择去油的洗发水。

Answer 5

少吃冷饮、多吃富含蛋白质的食物，可以减少掉发的数量。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。

如果过多食用冰淇淋等冷饮，头发也容易脱落。