Question

晚上睡不着觉怎么办??

Answer 1

Answer 2

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 3

Answer 4

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 5

晚上失眠怎么办？第一要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，晚上睡觉之前要避免看一些比较暴力，或者压力比较大的电视连续剧，或者长时间玩手机，这些情况都是需要避免的。第二入睡之前不宜做高强度的脑力劳动或体力劳动。第三就是要注意睡眠的环境，睡眠的环境不宜过吵，睡眠的时间应该相对固定，推荐在十一点以前入睡，这样能取得比较好的睡眠效果和质量，同时睡眠之前有的时候少量的喝一点牛奶也有一定的帮助，有的时候可以用热水泡一下脚，可能对睡眠也有一定的帮助，要避免喝咖啡、茶、烈酒等饮品。