Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

您好，
长期便秘的话，平时要多喝水，要饮食清淡、低盐低脂，多吃容易消化吸收的食物。不要吃辛辣刺激、过于坚硬粗糙的、过于油腻不容易消化吸收的食物。平时要养成定时排便的习惯，可以喝点蜂蜜，蜂蜜可以起到润滑肠道，促进排便的作用。还可以喝酸奶，酸奶含有很多的益生菌可以调节肠道菌群，促进排便。
平时可以适当的运动锻炼，比如散步、慢跑、打太极，还可以做腹部按摩运动以及提肛运动，这些都可以促进胃肠蠕动，促进排便。还可以口服吗丁啉或者莫沙必利促进胃肠蠕动，促进排便，改善便秘的症状。
希望采纳，谢谢

Answer 2

首先告诉你宝宝老是便秘和母亲的母乳喂养有很大一部分关系。如果母亲在饮食中进食干硬的食物，饮水量较少，或者食用辣椒等刺激性食物时，宝宝容易加重便秘。除此之外，宝宝每天饮水较少，经过皮肤水分的蒸发较多，也可以引起便秘发生。针对宝宝便秘的处理，首先是在母亲的饮食上做调整。母亲多喝水，多吃蔬菜、水果，例如苹果、香蕉、黄瓜、猕猴桃、西红柿等等，多吃一些青菜，增加食物中的膳食纤维，有利于宝宝的大便排出。另外，可以给宝宝多饮水，增加肠道水分，容易使宝宝便秘缓解。最后祝你和宝宝健康幸福！

Answer 3

我们要养成多饮水的习惯，养成进食排便的习惯。在这基础上我们要多进食一些粗纤维的食物，比如火龙果、香蕉、梨等增加纤维素的摄入，增加肠道蠕动.

Answer 4

平时要多喝水，要饮食清淡、低盐低脂

Answer 5

每天1分钟学习养生知识，有备无患。