Question

心情总是压抑，自己调节不了，怎么办？

Answer 1

我个人缓解压力的方法是吸烟，在某些国家某些高强度集中力的工作是允许吸烟的，比如某些国家保镖就可以在工作中随时吸烟，因为可以缓解大脑压抑。但是并不建议您这样做，因为吸烟有害健康，如果您不吸烟那就最好不要吸烟，我建议您看一些电影，或者电视剧，或者玩一下网络游戏或单机游戏，只要能分散大脑精力就可以。当然每个人都有不同的遭遇，比如说工作中，生活中与身边的人发生不愉快的事，还有父母一个先去世，另一个得了阿尔茨海默症，那么必须有一位儿女陪伴，那么这时候儿女是非常容易受影响的。可以根据程度不同，自己选择调节方法，一定要学会调节心情。对身边的人发泄一下自己心中的不满，不要憋着。

Answer 2

如果自己调节不了，那有及时的告诉父母亲，让父母亲寻求解决办法。

Answer 3

你好！这是因为你考虑的事情太多，该想的不该想的，这样会越来越累，过好当下的每一天，尽量把事情简单化，或者去运动，学一点东西，和要好的朋友说说，也会好起来，望采纳！

Answer 4

心情总是压抑，时间长了肯定不是好现象，别患上抑郁症，既然自己调节不了，那就该找心理医生咨询调理，越早越好。

Answer 5

学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。