现在 一直失眠我之前都是晚上8 9点睡觉的后来就一直熬夜1点很晚睡 然后现在超过九点就睡不着了？
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你这种情况应该是属于睡眠规律被打乱了，你可以在八九点钟睡觉养成这种规律了，如果被打乱的话超过那个时间就睡不着了。这是一个很好的规律呀！
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