Question

十分焦虑。感觉心里真的有块石头一样。难受得不得了。

Answer 1

十分焦虑。感觉心里真的有块石头一样。难受得不得了。建议如下：
1.欲望不要太多
每个人都会希望自己过得更好，就像希望自己可以挣很多很多的钱，但是如果自己能力上不来，欲望又太强烈。这样内在和外在不统一的时候，人就会变得很焦虑。总是感觉自己这个做不好，那个也做不好。所以不要想得太多，欲望也不要太多，人就会好过一点，就不会那么焦虑了。
脚踏实地做事情
如果一个人的想法太多，可是仅仅是想法，却没有脚踏实地的去做事情，这样也会变得很焦虑。所以平时有想法就及时付出行动，特别是在工作上，如果有任务就得，及时去处理。不然堆积的太多了，人就会变得很焦虑。
2.积极正面应对事情
还有一种情况，就是遇到了一些麻烦，造出了自己的能力范围。人就会变得很焦虑，就是常说的过不去的那道坎。所以生活中遇到困难或者麻烦的时候，要积极正面的应对事情，越拖越消极，心里就会越焦虑。
看开一点
还有遇到一些不公平的事情，或者自己过的不如身边的人好的时候，也会感到很焦虑。特别是以前不如你的人，都比你过得好的时候，心里就会越焦虑，总是感觉自己落后了。所以如果自己真的运气不好，还是看开一点吧，心里就不会那么焦虑了。
3.量力而行
每个人的能力都是有限的，做事情的时候需要量力而行，做不到或者做不了的事情就不要揽下来，不然当自己完成不了的时候心里就会特别的焦虑，所以不管是工作上还是生活上，做任何事情都需要量力而行
4.检查身体状况
如果自己平时生活也是比较顺心，没有什么麻烦，可是心里还是非常的焦虑，这个时候，需要去医院检查一下，是否身体状况出现了问题？当然了，偶尔的焦虑是属于正常的，如果很严重的焦虑感，还是做一下体检比较好。

Answer 2

对未来十分焦虑怎么办呢？

焦虑的产生是人们对尚未发生的事情感到紧张和恐惧的情绪体验。

因为没有做好心理准备，所以才不知道怎么应对。这时需要冷静思考。

首先你要知道这是大家都遇到的难题呢？还是你一个人独自遇到的难题？

其次你要分清楚轻重缓急，是马上就要办呢？还是以后要办？

再次你要寻找可以借用的外界条件有哪些？有多少？

我的做法是，找一张纸，将问题写下来。还要写出时间，要求，条件。

然后再写出最坏的结局是什么？

通过分析有利条件和不利条件，尽可能扬长避短，趋利避害。

我在做完了这些工作以后，找一个好朋友吃饭，喝茶聊天。在适当的时候，告诉他我遇到的事情，以及我的想法。

目的是让他帮忙看看有没有什么最佳途径。

有时候，朋友的力量是巨大，经过他的调拨，我的大脑豁然开朗了。

这就叫做他山之石，可以攻玉。所谓的四两拨千斤也不过如此。

焦虑，考虑，焦虑。

你一个人怎么想都想不出的办法，朋友可能会轻而易举地解决了。

对你来说是天大的难题，对有的朋友来说是易如反掌。

所以，沟通，交流，倾诉，求教。

将你的压抑情绪都释放出来，你的心情自然会轻松很多。

记住:三个臭皮匠，顶个诸葛亮！

Answer 3

这是业障。你应该放下贪嗔痴，什么都不要想，最好能做到不起心动念，坐着没睡着也跟睡觉一样。

Answer 4

生活从来怎么都一样，最不怕就是人的焦虑，不要让这种情绪送你进深渊，所以一是放空自己，什么都不想的下意识生活一段时间，第二就是填满自己，只做一件能充满动力的事，例如运动，例如旅游，让它们赋予你生活新的意义。

Answer 5

是人总有焦虑的时候。那怎么办呢？学着接受。要么静，要么动。所谓静，是要等待时间。让时间把一切慢慢解决，要有耐心。所谓动，是自己积极行动起来。依据现有的条件积极奋进，找出最佳的解决方法。