每个女生每个月总会有那么几天大姨妈到访，导致女生肚子疼加心情不好，还特别容易暴躁，这个我自己深有体会，也总结了几条如何缓解经期暴躁的方法，简单跟女性同胞们分享一下，希望大家可以平静的度过每一个“特殊时期”。
1、首先就是我在来大姨妈的时候，都会准备好几部自己爱看的电影（或者是推荐大家观看《欢乐喜剧人》），然后自己想吃什么就买点什么，放纵一下自己，一定要最大程度的做自己喜欢的事情，取悦自己，让自己开心就对了。
2、然后就是虽然可以放纵自己想吃什么就买什么，但是还是要尽量避免一些冰的和凉的东西，经期吃凉的东西容易宫寒，会加重疼痛感，让我们自己更不舒服，所以一定要避免呦！
3、再就是常备一个热水袋，不要小瞧这个东西，当我们难受到打滚时，躺在床上，怀里抱着热水袋，会缓解不少，然后经期就不要四处奔波了，老老实实的躺在床上休息，多休息，其他的事情都抛在一边。
4、这一条就是针对我们可爱的小仙女们的男朋友来说的了，女孩子经期一定不要惹她生气，毕竟这个时期她脾气暴躁，尽量顺着就好了，然后多给自己女朋友倒杯热水，揉揉肚子，或者抱着她安慰一下，都是很好的缓解女生暴躁情绪的方法。
最后，希望每个女孩子在经期都可以照顾好自己，注意饮食，不要剧烈运动，规划好自己的生物钟，然后可以开开心心的，平平稳稳的度过每一个生理期~
最主要的是经期前适当运动多吃水果，对于经期暴躁会有一定的缓解作用。
其实大部分女生经期都会暴躁，还伴随着小腹胀痛背痛等等，更为严重的还会上吐下泻，这些都是自己控制不了的，有的女生在经期前后两天或者经期都会忍不住的脾气暴躁，这是生理性的。
经期暴躁只能尽可能的缓解，比如说经期前后适当的运动。在经期前可以练练瑜伽，经期时候适当的慢走，一定要注意不要剧烈运动，要适当的运动以自己能够承受的强度，因为每个人的体质不同。
经期的时候一定要注意多吃水果，毕竟吃会让大部分女生快乐，而且经期吃东西也不容易胖，可以放心大胆的吃。如果觉得自己心情暴躁千万千万不要闷着，找自己的朋友或者是男朋友适当宣泄一下再吃吃东西睡个觉，大部分的烦恼都没有了，不要心理上过度的紧张这个事情。
给你介绍我经常用的几种方法哦，可以适当的缓解疼痛，防止暴躁
（一）用红枣，桂圆，花生，红豆，枸杞，红糖煮水喝，经期前一个星期每天都喝，可以补气养颜，活血化瘀。也可以煮个鸡蛋，味道也还可以的嘿嘿。
（二）每天晚上坚持泡脚，我之前就是宫寒体质，每次经期都特别痛苦，还吃过止痛药。后来天天晚上泡脚，经期也没那么痛了。
（三）要是以上俩个你觉得麻烦，那你就找一个靠谱的男朋友，让他帮你哈哈。当你特别暴躁，怎么样都冷静不下来的时候。你就锤他，我就是这样子的。此条仅供参考哦。
小姐姐们如果有痛经或者经期情绪低下的困扰，那么就要在平时做好防范哦。洗完头之后一定要把头发吹干，尽量避免生冷刺激的饮食。心情要愉悦。
如果你是替女朋友问的话，在这个特殊的时期。你一定要照顾好她，在这个时期她的情绪肯定会特别不稳定，你一定要用心安慰她哦。
女生经期暴躁缓解的方法:
1、饮食法
糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说：“例如，当你遇到挑衅时，当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时，提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”月经期间容易脾气暴躁的朋友适合冲一杯红糖水喝一下。
2、转移法
转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者回去睡一个大觉，如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。
3、想像法
当自己生气的时候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的时候有多可爱，或者让自己高兴的东西，或者看些幽默笑话，就可以暂时缓解暴躁情绪。
4、倾诉法
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
5、暗示法
自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：不要生气!不要生气!不要生气!想一想上一次生气之后失去了什么，不开心了多少天，只要忍过这一下其实就没什么了。
6、运动法
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
7、精神胜利法
当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。
所有的男生对这件事深有体会。
女生在每个月的特殊时期，自身的情况是非常难受的。导致自己的情绪变得十分的激动，所以带给身边周围的人，都是影响很大的。尤其是最亲密的人，男朋友就是作为首个情绪输出点。
我们每个人在一些身体上的不舒服的时候，都会有情绪的波动，女生们当然就更不例外了。在经期的时候，情绪是最容易烦躁的。男朋友们通常都是不敢再这个时候，惹怒自己的女友。尽量能够顺从，对女朋友言听计从，尽可能的克制她们的脾气。
除过身边的人以外，女生自己在这个时候，也是要克制自己的。毕竟情绪暴躁，在工作和生活中都是不好的事情。女生首先自己，应该调整好自己的身体状态。女生更应该合理的规划自己的生物钟，不然自己的颓废，也会导致经期痛经症状的加重。
在这个时候，也应该去做一些能够放松的事情，适当给自己减轻压力。
