Question

什么食物有利于长高的

本人现在高一165，希望这三年内长到一定的身高，我母亲那边的人都挺高的，基因一半一半，不知道有没有机会长

Answer 1

长高高

Answer 2

Answer 3

1、奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、维生素及钙等，而且可被人体消化吸收率最高，对增高极为有利。
2、大豆和豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。
3、菠菜
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
4、胡萝卜、西蓝花、花菜、芒
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
5、柑桔
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
6、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富。
7、沙丁鱼
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
8、牛肉
牛肉含有较高的蛋白质，其中酱牛肉含蛋白质最高。

Answer 4

想要长高，平时多吃些蔬菜和含蛋白质高的食物，例如鸡蛋，牛奶，豆腐，大豆等等，饮食要均衡，不挑食， 我23岁目前长高了7厘米，我是在baidu嗖（杜于菲高了）这个纹章帮助我长高的，此外你注意下睡眠，千万要杜绝熬夜和不良的生活习惯

Answer 5

1、奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、维生素及钙等，而且可被人体消化吸收率最高，对增高极为有利。
2、大豆和豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。
3、菠菜
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
4、胡萝卜、西蓝花、花菜、芒
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
5、柑桔
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
6、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富。
7、沙丁鱼
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
8、牛肉
牛肉含有较高的蛋白质，其中酱牛肉含蛋白质最高。