Question

减肥有哪些注意事项？

Answer 1

减肥过程中有哪些注意事项？

Answer 2

• 切忌快速减肥，减肥不可一蹴而就，其实是需要一个过程的，千万不能为了减肥急于求成，伤害身体。

  

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• 饿的时候是身体在燃烧脂肪，此时运动半小时，效果最佳。

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• 每餐细嚼慢咽，千万不要为了赶时间狼吞虎咽，这样不仅不利于减肥，还会加重肠胃负担。

  

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• 切忌贪睡：成年人每天七小时足矣。

  

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• 糖分和油量足够就好，切不可贪食，否则会增加肥胖。

  

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• 休闲时间少吃东西，很多MM胖就是因为平时没事总喜欢吃点东西，久而久之就会增加赘肉，所以平时没事一定要控制好自己。

  

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• 7

  不吃宵夜

  睡前进食，最容易转化为脂肪，并且宵夜也是饮食不规律的一种表现。

Answer 3

减肥，如果是通过手术剪纸或者其他的办法减肥，是要特别注意的。注意手术的风险和手术后恢复期的饮食起居。稍有不适立即找医生。