失眠怎么办啊？
18个回答
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你睡晚一点稿并试试嘛，9点睡那么早，你试试推键蔽迹迟一两个小时睡觉，如果不行就12点睡，可能是你压力过大或者是一天没有事情做所以没怎么并慧消耗体力，你这样的情况白天最好就不要睡午觉什么的了
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一个档缓腿部动作，坚持行段模燃和30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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茶、咖啡均具有刺激性，不益在睡前饮用．若睡前一份牛奶，可以提高睡眠质量．
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睡前躺10分钟缺蔽，有一氏羡定改善伏核州哦
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