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什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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最健康的减肥方法
保持苗条身材我有绝招
圣诞节时，我和高中时的姐妹们聚会。十多年不见，姐妹们是又长年龄又长膘，个个都很福态。本来三十挂零的女人长胖是常事，但是她们发现身高160cm的我，胃口不错，体重还比学生时代轻了些，只有50kg多点，就软硬兼施地逼我说出保持苗条身材的绝招
保持苗条身材我有绝招
圣诞节时，我和高中时的姐妹们聚会。十多年不见，姐妹们是又长年龄又长膘，个个都很福态。本来三十挂零的女人长胖是常事，但是她们发现身高160cm的我，胃口不错，体重还比学生时代轻了些，只有50kg多点，就软硬兼施地逼我说出保持苗条身材的绝招
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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