Question

怎样锻炼身体能增强肾功能

Answer 1

深蹲运动、提肛运动可以增强肾功能。
深蹲运动可以增强肾功能，深蹲运动是比较健康的有氧运动，每天坚持深蹲运动，可以有效的锻炼局部身体肌肉，能够加快人体的血液循环，男人坚持深蹲运动能够增强肾功能，同时也可以帮助改善性功能，提高性生活的质量，能够帮助提高人体的免疫功能，降低男性患有男科疾病的风险；坚持做提肛运动可以加快人体血液循环，有利于人体肠道的蠕动，可以很好的预防和缓解便秘，帮助改善男性的肾功能。
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Answer 2

1. 公道的饮食 人离不开饮食，饮食的合不公道直截关系到身体的健康状况，肾功能不好的人一点要注意饮食方面，幸免吃辛辣刺激、油腻、不轻易消化的食品，这些食品通常在体内的运用率不高，经常会加重肾脏的负担，饮食宜平常，全面摄取营养，维持体内营养的均衡，不偏食，不暴饮暴食。

2.  适当的运动 适当的运动可以促进血液循环，最好是早晨的时候锻炼，但是要注意千万不要刚起床就去锻炼，起来之后等一会儿再锻炼，可以参加一些舒缓的运动，比如，太极、散步、气功等，幸免强烈的运动。 

3.  在肚脐正后方，脊椎的突起处，称为命门。是主宰生命泉源及活力的穴道。要用拇指有韵律地压揉，或是把手掌合起，利用体重压迫。此种刺激，也会影响从腰部延伸出来的神经，对于因腰部疲劳而精力减退的原因，也有治疗效用。要用觉得既痛且舒服的力道按摩，如果过度用力会有反效果。

4. 用手掌压迫下腹部。精力减退时，下腹会有僵硬及紧绷的情形出现。用温热的手探察出紧绷的部位按压下去，以腰时针方向揉，如此能提升肠及内脏的功能。由于此种直接的刺激，使精力增强。
   

Answer 3

顺打逆打螺坨。