练跆拳道练得腿疼怎么办？
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本人练了2年多跆拳道(黑带1段),腿有哪一天不酸,却没有停过一天.
腿酸的经验非常多,建议有以下几点:
1腿酸用冷水敷,韧带拉伤用热水敷.
2叫朋友帮自己拍松韧带,或自己拍打小(大)腿两侧.
3坚持几天就会好.
4每天坚持锻炼,使自己不会那么容易酸.
很高兴为你解答!希望采纳!谢谢!
腿酸的经验非常多,建议有以下几点:
1腿酸用冷水敷,韧带拉伤用热水敷.
2叫朋友帮自己拍松韧带,或自己拍打小(大)腿两侧.
3坚持几天就会好.
4每天坚持锻炼,使自己不会那么容易酸.
很高兴为你解答!希望采纳!谢谢!
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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本回答由德朴森提供
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太正常了
我是练得简单的活动下都腿疼的情况下教练还逼我给劲的踢
熬过这几天就好了
不过我当时教练提供的方法是每天练完回家爬床上
让家人给踩踩
腿啊腰啊
可以缓解让自己快点好
我是练得简单的活动下都腿疼的情况下教练还逼我给劲的踢
熬过这几天就好了
不过我当时教练提供的方法是每天练完回家爬床上
让家人给踩踩
腿啊腰啊
可以缓解让自己快点好
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