Question

最简单,最快,最有效的减肥方法?

Answer 1

塑造迷人胸部曲线
　1.仰卧在床上或长椅上，双手握哑铃，两臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，每分钟重复做20-30次。
　2.俯卧于床边，将胸部伸出床外，然后上半身抬起，双手交替做划水的姿势。每分钟10-15次。
塑造轻盈腰部曲线
1.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。
　2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次
塑造紧翘臀部曲线
1.双腿紧贴站立，双手按墙而立，将一只脚向后踢，做20次，另一只脚重复动作。
　2.双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧，臀部收紧，利用腰力将臀部上抬，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。

Answer 2

不知道你怎样胖法，首先将自己一日三餐（一个星期份）所吃的东西全部列成列表。要详细到克数。
之后，检查摄入卡洛里数，一个正常的女性一天一般正常消耗卡罗里数为1400k，看看自己超过多少。
将油炸食品，甜点全部戒掉。规范自己的一日三餐，首先要保证吃早餐。晚上8点以后不可以进食。
晚上9点钟的时候，出去慢跑1个小时。记住是慢跑。不要剧烈运动。
这样的话3个月能减15公斤左右，并且体形会变得很好。

Answer 3

我和你一样，也有点胖，用了很多方法减肥，效果都是来的快去的更快，特别是用药减肥，那真是痛苦到现在我身体里还有很多毒素我都后悔死了。现在我基本是早上吃一个苹果或梨，中午和下午一小碗饭，晚上跑步30分钟左右。现在从160减到125了，我还在继续8个月了都