Question

你有哪些办法可以快速让自己瘦下来？





Answer 1

每天健身房2小时，跑步三十分钟然后器械20分钟，休息10分钟去瑜伽房里拉伸30分钟以上。我个人觉得拉伸就是为了使跑步后不容易小腿壮，还有一些柔韧性的训练。我相信你绝对能瘦下来。

Answer 2

我给你分享一下我的，早上6点起床去跑步，跑5公里回来，第一次是连跑带走，后来就基本上都能坚持下来了。晚上学习累了，就把房间的房门和窗户都关上，那时候是夏天，就为了给自己多闷汗，做一百个下蹲，再做一百个俯卧撑。

Answer 3

我媳妇已经连续两个月晚餐不吃饭了，只吃水果，起初我有点鄙视，后来我发现确实有效果，上秤一称，明显瘦了10斤。

Answer 4

少吃多运动，少吃那些油炸食品，膨化食品，多跑步走路锻炼身体

Answer 5

我告诉你啊，每天摄入量控制在1000千卡以内。每天运动消耗热量800千卡左右，运动时间随意，时间一小时以上，每周运动六天休一天。运动方式跑步跳操跳绳都行，自由运用。