燕麦片可以减肥吗
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可以的,燕麦有助消化,减肥吃这个主要是可以减肥又还可以补充人体所需营养
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能。燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。
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1、减肥期间可以适当吃一些燕麦片,有利于减肥,但并不是说吃燕麦片就一定能够达到减肥的效果。燕麦中含有大量的β-葡聚糖是一种可溶性的纤维,在体内能够产生饱胀感,食用燕麦后都不会感觉到有饥饿的情况。
2、如果食用较少的量就可以产生较强的饱胀感,这样就会减少其它食物的摄入,就有利于达到减肥的效果。
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可以
燕麦富含膳食纤维
促进肠胃蠕动
燕麦是主食类里热量最低的
有助于减肥
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燕麦是主食类里热量最低的
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