怎么长出腹肌？
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我告诉你个方法啊。就是你躺在床上,上身躺下双腿端起45度。这个叫端腹。是个退伍下来的人告诉我哒。
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锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？
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应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
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你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！
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