Question

在睡梦中被人叫醒会影响睡眠质量吗?

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Answer 1

会，相当于睡眠周期被外界干扰中断了。人在睡眠的时候，是在非REM睡眠（非快速眼动睡眠）和REM睡眠（快速眼动睡眠）两种状态之间进行反复循环的，循环更替的周期持续在70-90分钟。若是睡眠被中断，则打断了周期循环的闭环状态，让睡眠周期因频繁受到干扰导致没法完成。哪怕是当时醒来又立即再入睡，那也回不到被中断时睡眠状态，得又从头开始进入睡眠，反复如此则深度睡眠时间大大缩短，自然会影响第二天的状态。因此，为了维持第二天的良好状态，很多人会通过增加睡眠时间，来补充缺乏的深度睡眠，以至于造成原本的睡眠模式发生变化。
可以通过这样做来缓解或避免：
01 规律作息
规律作息从来都是应对各种睡眠问题最行之有效的方法，难就难在“坚持”二字。
02 健康饮食
通过“食补”，给身体补充能量，辅助保持良好的状态，进而促进好的夜间睡眠体验。
03 适量运动
生命在于运动，通过运动能调动身体各方位的机能。适度运动，强身健体，释放身体压力，消耗能量，促进睡眠。
04 睡前仪式感
习惯是一种很神奇的东西，养成睡前一套仪式感，通过每天睡前做一些重复的事项，来“提醒”生物钟，该睡觉了。
05 打造舒适睡眠环境
卧室的主要功能是睡眠、休息，是每个人最放松自在的所在。而一个舒适的环境，可以让人更安心更舒适入睡。想要有个好的睡眠质量，一觉睡到大天亮，保持一个正常的睡眠状态才是重中之重，只有睡得舒适，才能帮助我们快速进入深度睡眠，提高睡眠质量。
成立于1931年的舒达床垫，深耕健康睡眠领域的90年。舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命，其三大核心技术妙而扣弹簧系统、舒柔绗缝层、边缘加固系统，让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性，让睡眠者拥有更舒适的睡眠体验。

Answer 2

熟睡突然被叫醒将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。

Answer 3

肯定是会的，在睡梦中的人其实都处于一种沉睡的状态，你突然把他叫醒，会打乱他的神经，注意身睡的那种状态，可能会再一次让它慢慢的进入深水他的下面系统你会得到一种打乱的刺激，对身体的睡眠质量也会有一定的影响。

Answer 4

容易影响睡眠，有一些睡眠质量不好的人很容易就此睡不着，但是没什么大问题，只要你能快速入睡就行。

Answer 5

如果在熟睡时突然被叫醒，血压突然升高，心跳突然加剧，而因为血压和心跳都是又脑部的内分泌作用控制的，这样就会导致突然间的内分泌失调。