Question

有没有最佳的减肥方法？

Answer 1

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替

Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

我们不以牺牲健康为前提，所以那些让我们腹泻、呕吐、浑身无力眼发花的减肥药请赶紧走开，在选择上我们一定要慎重，但是不能为此就杜绝药物减肥，药物减肥因人而异，不能随便道听途说，选择适合自己的科学减肥方法才是硬道理！伊非瘦组合高效药物成份可被人体迅速吸收，排体毒，清肠胃，吸油脂，
伊非瘦组合特有清脂强效因子成分能深入细胞内部，分解、转化脂肪并排出体外，进入脂肪细胞层，包裹并快速分解多余脂肪，从而改变肥胖者的体型，达到秀身美体的效果。体重开始减轻，肥胖部分有燃烧的感觉，腰腹变小，顽固脂肪开始溶解转化，排除油便，体重开始持续下降，大腿橘皮纹平复，腰、腹部尺寸缩减脂肪层层减，腰围圈缩。值得大家迷途知返。

Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 5

唉，我减肥的弯路给大家分享～