腹部一共几块肌肉?
2个回答
德朴森
2024-04-22 广告
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1,小臂。2,肱三头肌。 ;3,背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练(增长适应全身肌肉) 每项运动带动不同的肌肉(群)。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,...
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腹肌的分群、层次、位置及功能:
腹肌
位于胸廓下缘与骨盆之间,分前外侧群(构成腹腔的前外侧壁,包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌)和后群(位于腹腔后壁,包括腰方肌和腰大肌)。
腹外斜肌
位于胸下部和腹部的前外侧皮下,是腹肌中最宽大的扁肌,外半部是肌腹,内半部是腱膜。起自下8肋,向前止于腹白线,后部纤维止于髂嵴。肌纤维自后上→前下方。
腹内斜肌
在腹外斜肌深面,起自胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟韧带的外侧1/2,止于腹白线及下3肋。肌纤维方向自后下→前上方。
腹横肌
在腹内斜肌深面,起自下6肋软骨内面、胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟韧带的外侧1/3,止于腹白线。
腹直肌
位于腹前正中线两侧,为腹直肌鞘所包裹,起自耻骨嵴,止于剑突和第5—7肋软骨。肌的全长有3—4条横行的腱划所中断。前屈脊柱。
腹前外侧群肌肉有保护腹腔脏器,增加腹内压及使脊柱前屈、侧屈和旋转的作用。
腰方肌
位于腰椎两侧,髂嵴→第12肋,侧屈脊柱。
腰大肌
位于腰方肌的前面,自腰椎体→股骨小转子。使脊柱侧屈。
腹肌
位于胸廓下缘与骨盆之间,分前外侧群(构成腹腔的前外侧壁,包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌)和后群(位于腹腔后壁,包括腰方肌和腰大肌)。
腹外斜肌
位于胸下部和腹部的前外侧皮下,是腹肌中最宽大的扁肌,外半部是肌腹,内半部是腱膜。起自下8肋,向前止于腹白线,后部纤维止于髂嵴。肌纤维自后上→前下方。
腹内斜肌
在腹外斜肌深面,起自胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟韧带的外侧1/2,止于腹白线及下3肋。肌纤维方向自后下→前上方。
腹横肌
在腹内斜肌深面,起自下6肋软骨内面、胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟韧带的外侧1/3,止于腹白线。
腹直肌
位于腹前正中线两侧,为腹直肌鞘所包裹,起自耻骨嵴,止于剑突和第5—7肋软骨。肌的全长有3—4条横行的腱划所中断。前屈脊柱。
腹前外侧群肌肉有保护腹腔脏器,增加腹内压及使脊柱前屈、侧屈和旋转的作用。
腰方肌
位于腰椎两侧,髂嵴→第12肋,侧屈脊柱。
腰大肌
位于腰方肌的前面,自腰椎体→股骨小转子。使脊柱侧屈。
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