怎么样的体育锻炼才能达到最佳效果
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循序渐进
不要急于求成
坚持一两种项目
不要项目繁多
每周至少锻炼五天
不要三天打鱼两天晒网
坚持有氧运动
不要运动过量
不要急于求成
坚持一两种项目
不要项目繁多
每周至少锻炼五天
不要三天打鱼两天晒网
坚持有氧运动
不要运动过量
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