Question

我现在每天晚上用跑步机快走四十分钟可以减肥？

Answer 1

你好，最好是饭后半个小时，快走和跑步都有利于减肥，每天运动两个小时减肥的效果会更好，跑完后可以用热水泡脚，如果脚痛可以涂活络油放松，最好去操场跑，跑步机跑多了对膝盖不好。

Answer 2

有一个方法是这样的，每次三分钟，用最大速度骑车或者跑步，中间不要停，然后做四组，也就是12分钟跑步，然后放松，泡泡脚之类的，一个月后会有初步成效。
而跑步机快走减肥不适合所有人体质，有些人的体质属于零期望，即快走55分，一个月后，体质还是一样。不过对于适合体质的是个好事情，可以快速瘦身。
至于自己是否是适合人群，可以坚持一个月看效果。
推荐用第一种。省时高效。