Question

坐着就犯困，躺下越睡越清醒，是什么原因，应该怎么办？

Answer 1

我的入睡方法很多，但无论那一种都要在晚上十一点准时上床，不能过早或太晚。大众常用催眠法有三种。第一种光线催眠法。对健康不好，就是开着明亮的灯睡觉。第二种：小说催眠法。躺下后让大脑放松，什么都不去想，睁着眼睛不要眨，让自己睁眼发呆十分钟以上，觉得大脑已经进入休息状态之后就打开手机看那些自己没有兴趣的小说，别认真看，也别用心看，用迷着的迷糊的眼睛去看，不要翻页，我第一页没看完就睡着了。第三种：劳累入眠。白天多做苦累的体力活，晚上自然累倒床。还有几种就不说了。总之白天睡觉不要超过半小时，晚上就更容易入睡。