Question

上班的人怎么安排去健身房锻炼的时间？

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Answer 1

5点15起床，煮粥，蹬山地30公里，煮鸡胸炒青菜，洗澡，7点30送孩子上学。8点15前坐在办公桌前开始一天的工作，上午脑袋非常清醒，心无旁骛，专心工作到11点，中午在单位附近健身房训练，午餐蛋白粉加鸡胸，每周一三五下午下班在家附近健身房训练，每周六下午深蹲日，跟几个固定肌友冲击下肢力量的，每周日上午训练胸背超级组，然后带孩子游泳至天黑。

Answer 2

早上5点起床，学习1小时，有氧1小时，7:00-7:30洗漱后送孩子到幼儿园，8点到单位，还有1个小时的时间学习或看书。中午有1.5小时，去健身房力量训练，每周3次，已坚持2年。12点出发，12:10到健身房，训练到13:10，13:10-13:30返回和吃饭。只是练完不能洗澡，但能最大化利用时间，如果中午有2小时时间就比较完美了，下午下班后直接回家带娃，晚上21:30-22:00睡觉。

Answer 3

作为上班族在帝都健身简直了……6点准点下班是没可能的就算出了也没有卵用会堵死6点半能出门就很赞了，7点半到健身房（一个小时路程在帝都不算远），打卡换衣服热身8点左右开练操课是赶不上的，力量+有氧9点半结束，赶紧去洗澡换衣服10点关门，到家十点半，洗健身的衣服后11点赶紧睡觉。

Answer 4

上班族一枚。有俩娃。通常下班后回家带娃，等娃九点上床后去健身房，运动一小时回家。目前已坚持两个月，只要不加班都会去的。贵在坚持。