Question

初去健身房先练什么？？

Answer 1

减腹部的肥是比较难的，所以健身要有恒心和毅力。重点以跑步机为主，每天3千米以上（逐步达到），速度10km/小时以上；再加上仰卧起坐，一次8-12个，5次以上，每次休息一两分钟。还可以平板支撑，3分钟以上.

Answer 2

刚开始去健身房，常见器械使用和对应身体部位。