怎样能很快把身体练得很壮？
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1。首先要多吃蛋白质丰富的食品，
2。有规律，有节奏的锻炼，什么时候想起来什么时候运动是不行的！
3。平时大家一起跑步的时候，你自己要卖力，不为别人，要对得起自己的身体
4。了解一些运动常识：锻炼身体的时候要专心！除了肢体以外，用神经刺激肌肉更能达到好的效果！
5。经常和朋友一起打打篮球，之类的
6。这些运动你可以尝试：
仰卧起坐（这个不要每天坐上百个，没有用，隔几天做一次就行）
俯卧撑（这个有机会就做，不怕多～）
蛙跳（也不需要太频繁）
有条件的话，
引体向上
也是不错的选择
游泳，跳绳，骑自行车
关键在于坚持不懈才能起到效果
2。有规律，有节奏的锻炼，什么时候想起来什么时候运动是不行的！
3。平时大家一起跑步的时候，你自己要卖力，不为别人，要对得起自己的身体
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5。经常和朋友一起打打篮球，之类的
6。这些运动你可以尝试：
仰卧起坐（这个不要每天坐上百个，没有用，隔几天做一次就行）
俯卧撑（这个有机会就做，不怕多～）
蛙跳（也不需要太频繁）
有条件的话，
引体向上
也是不错的选择
游泳，跳绳，骑自行车
关键在于坚持不懈才能起到效果
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