Question

跑步时在消耗脂肪前消耗什么？

Answer 1

跑步时在消耗脂肪前，消耗的是体内糖原的储备，当人体内的储备糖原消耗完的时候，身体会开始动用脂肪供能。
一般来说，正常的体内糖原在半个小时运动后会消耗完毕，这时候会开始分解脂肪，这也是为什么很多人说要超过30分钟才开始有减肥的效果。

Answer 2

一般先会消耗体内的氨基酸和糖类物质，例如核糖C4H9O4CHO
并非直接消耗脂肪，身体会将脂肪转换成其他物质，例如葡萄糖C6H12O6与氧气反应

Answer 3

错！开始运动就消耗糖元和脂肪，只是在达到靶心率之前糖份为主，以后脂肪消耗增加。