Question

我有抑郁症吧 ,就是不安,没有安全感\烦\易怒\自卑\对一些不经意的话特别在意,我该怎么办?

Answer 1

要克服自卑心理，还要注意做到以下几点：
　　A要相信自己，相信自己的努力。
　　B昂首挺胸走路。
　　C欣赏自我形象。把自己最满意的照片拿出来，并悬挂或放在身边；衣着得体端庄。外表形象将帮助你看重自己。
　　D调整理想自我。如果理想自我目标定的过高，或根本不适合自己，就会在实践中一次次失败，自然建立不了自信。但也不能定的太低，否则会失去前进的动力，安于现状。所以要定一个适合自己的目标，然后全力以赴地追求，同时在实践中适时调整，这样才能成功。
　　E培养积极乐观的生活态度。这是建立自信的基础。
　　F要勇敢行动，不怕犯错，不怕暂时的失败。失败并不可怕，可怕的是不总结经验。
　　G自我鼓励，自我暗示。告诉自己：“没关系，我能行！”“我能做好。”总体来说，每个人都会遭遇情绪低落或其他一些心理问题，但如何适时调整，关系到你能否拥有一个健康良好的心态。良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。

Answer 2

你可以去看一些心理之医生，做一些专业的辅导。