Question

每天补充多少维生素c 吃什么可以来补充维生素C?

Answer 1

成人每天需要补充50到100毫克的维生素c，如果是为了平时的保养或者是护理建议，可以从蔬菜水果中来摄取。

Answer 2

正常的成年每天需要维生素c大概100 mg/d，通常饮食上，新鲜的蔬菜和水果含有的维生素C都比较丰富，可以都吃些这类的食物，还补充维生素c，或者可以食用些维生素C片，例如汤臣倍健维生素C片等等。