健身新手应该怎么安排训练计划？
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科学的训练计划需要安排好训练时间，训练次数，还有间歇时间。比如说一个动作需要做几组，每组做多少次，然后休息间歇时间是多长。做完力量训练以后可以搭配上30分钟左右的有氧运动，以后还需要配合相应的放松活动，拉伸肌肉拉伸韧带
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你可以去网上多看一些这类的视频，其实有很多人都可以把一些比较关键的东西讲给你听的
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