Question

增肌健身后体重明显下降了，什麼原因

Answer 1

热量消耗增大，脂肪的摄入量减少，体重自然减少。增肌需要消耗大量蛋白质，同时也消耗大量脂肪。
所以保持蛋白质摄入量，增加脂肪摄入量以保证热量的消耗。

Answer 2

我是健身教练，增肌粉是帮助你增长肌肉的，和体重不是必然的正比例关系。如果你消耗大于吸收热量，你的体重就会下降，反之就会上升的。
如果还有健身疑问可以找本教练解答

Answer 3

增肌健身后体重明显下降可能有以下原因：
1. 饮食问题：蛋白质摄入不足，可能是由于饮食中蛋白质的来源不足或者摄入量不足以满足增肌的需要。在增肌期，蛋白质的摄入量通常需要在每天每公斤体重摄入1.6至2克左右。
2. 肌肉量不足：在健身初期，肌肉量的增长速度通常会超过脂肪的减少速度，因此体重下降。但是，随着训练的持续，肌肉量逐渐增加，体重也可能会随之增加。
3. 水分摄入不足：水分摄入不足可能导致身体脱水，进而导致体重下降。在健身过程中，充足的水分摄入对于身体的健康和恢复都非常重要。
4. 脂肪消耗增加：在增肌期，身体的脂肪消耗可能会增加，导致体重下降。但是，这并不意味着体脂率一定会下降，因为脂肪的消耗和肌肉的增长可能相互抵消。
需要注意的是，体重的变化并不是衡量健身效果的唯一标准。在健身过程中，身体的组成成分、肌肉的形状和比例、身体的功能性等都是需要考虑的因素。因此，在健身过程中，建议定期进行身体成分测量和评估，以便更好地了解自己的健身进展和调整训练计划。