Question

减肥期间做完运动很晚了能吃苹果吗

Answer 1

运动后更适合吃香蕉，不建议吃苹果。
1、运动后吃点香蕉，可以及时补充能量，而且因为香蕉易于消耗，也不会给胃部带来负担。或者喝点牛奶也是很好的选择。
2、运动后吃苹果，尤其是晚上，苹果首先不易于消化，而且对运动后营养补充没有多大用处。
3、另外，不建议运动到太晚的时间，对睡眠和生物钟都有影响。

Answer 2

1.
运动后过了30分钟是补充糖元的好时候，可心吃些饼干，麦片之类的。
2.
吃水果最好是早上吃，有句话说：早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜，你要吃水果最好是过了30分钟后，不要刚运动没多久就吃，那样对身体不太好
。